『心のゆとり回復カウンセラー』の滝 弘美です。
公認心理師、ケアマネの資格と、介護職17年の経験者です。
認知症の母と身体介護が必要な義理の母の「ダブルケア」の現役実践者でもあります。
一人で抱え込みがちな介護の苦しさや、「誰にも言えない本音」に専門家、経験者として寄り添い、心がふっと軽くなる道筋を一緒に探していきます。
「親に優しくできない自分はひどい娘」と思っていませんか？
きつい言葉で返してしまった。あんなに怒るつもりはなかったのに、後になって「私って、ひどい娘だよね」と後悔し自分を責めていませんか？
これは、私がケアマネしていて日々介護に奮闘する娘さんから一番多く聞いた声です。
また、認知症の母に優しくできなかった私自身のことでもあります。
自分を責める必要はないんですよ
あなたは、決してひどい人でも冷たい娘でもありません。
むしろ、これまで親のために一生懸命、責任を持って向き合ってきたからこそ、限界に立っているだけなのです。
心のゆとりのメーターが、ゼロに近づいている状態なんです。
今すぐ自分を責めるループから抜け出してください。 そして、精一杯やってきた自分を認めてあげてください。
怒ってしまうのは「心を守るための自然な反応」なのです
介護には休みがありません。もともと優しいあなたは、自分の時間を削って、食事の用意をしたり病院に付き添ったりと、親の介護に時間を費やしてきたはずです。
仕事をされている方ならなおさら「何かあったらどうしよう、仕事休まないといけない」と気を張り詰めて、心にゆとりがなくなってしまいますよね。
常に笑顔でいることなんて難しいですよね。
心のゆとりのメーターがゼロに近づいたとき、「怒り」が外に出てしまうのです。それは心を守るための自然な反応なのです。
認知症の症状だと分かっていても言葉がトゲになってしまう
例えば、同じ話を何度も繰り返された時、妄想と現実をごちゃごちゃにして話している時
「あ～また始まった！もう聞きたくない！」と心のゆとりのメーターがどんどん減っていきますよね。
認知症の症状だからと分かっている・・「優しくしなきゃ」「笑って聞き流そう」と・・・でも言葉がトゲとなって出てしまう。
「他の人にはこんなこと言ったことないのに・・・」「育ててもらったのに・・・」「ごめんね」と後悔して自分を責めるループに入ってしまいますよね。
後悔こそ親を大切に思っている証拠です
もし今、自分を責めているのなら、 そのループから抜け出してください。
優しくできないと悩むのは、あなたが今日まで精一杯頑張ってきたからです。 まずは頑張っている自分を認めてあげてください。
後悔し自分を責めてしまうのは、あなたがいつも一番近くで、親を大切に思っている何よりの証拠なのです。
ご家族みんなが笑顔を取り戻すためには、まずあなた自身の心が癒され、ゆとりを回復する必要があります。
一人で抱え込み「こんなこと誰に話せばいいの？」そう思ったときは、お気軽にお話しください。
これまでの介護経験と専門知識を持って、あなたの心に寄り添います。
ここは、あなたを否定しません、安心して本音をこぼせる場所です。
